건강수명 늘리는 실천법과 핵심 정보 총정리

건강수명은 단순한 수명 연장이 아닌, 질병 없이 건강하게 사는 기간을 의미합니다. 생활습관 개선과 예방 중심의 건강관리가 핵심입니다. 건강수명이란? 기대수명과의 차이 건강수명은 단순히 오래 사는 것 이상의 의미를 가집니다. 이는 신체적, 정신적으로 큰 질환 없이 일상생활을 독립적으로 수행할 수 있는 기간을 뜻합니다. 다시 말해, 병상에 누워 있는 시간이 아닌, ‘내 발로 걸어 다닐 수 있는 나이’가 건강수명인 셈입니다. 반면, 기대수명은 출생 시점에서 통계적으로 기대되는 생존 연수입니다. 한국인의 평균 기대수명은 약 83세로 증가했지만, 건강수명은 이보다 10년 가까이 낮아 대조적입니다. 이 차이는 곧 만성질환이나 노인성 질환을 안고 사는 '질병 생존기'로 해석됩니다. 건강수명을 늘리는 것이 삶의 질과..